Зумба – это танец и фитнес-тренировка под зажигательные ритмы латины. Благодаря потрясающей энергетике, веселой музыке занятия для похудения и обретения прекрасной физической формы превращаются в яркий праздник.
Автор этой неповторимой методики - Альберто Перес из Колумбии, который еще в конце XX века предложил использовать для тренировок латиноамериканские ритмы. Узнайте больше о том, что такое танец зумба https://www.galladance.com/directions/grown-up/dance-fitness/zumba/
Особенности зумба-фитнеса
В переводе с испанского зумба – «веселое движение». Альберто Перес обратил внимание, как грациозны и пластичные его соотечественницы, которые ежедневно танцуют, и предложил американкам и европейкам стать такими же гибкими и изящными.
В основе занятий вначале была только латина, затем границы используемой музыки, приемов расширились, сегодня это элементы балета, хип-хопа, позволяющие настроиться на позитив. В настоящее время есть классическая зумба на основе южноамериканских танцев и универсальная, в которой используются разная музыка и элементы других направлений.
Кружки по изучению Zumba fitness посещают люди в 200 странах мира, наполняя своих приверженцев здоровьем и энергией. Особенно привлекательным такой вид аэробики стал для новичков и неподготовленных людей: простые движения под музыку, которая призывает потанцевать, никого не оставляют равнодушными и позволяют легко их освоить.
Почему зумба стала такой популярной
Специалисты считают востребованность этого вида фитнеса вполне закономерной:
- во время занятий снижается вес, организм оздоравливается, становится более выносливым;
- жир уходит, появляются стройность, подтянутость;
- зумба позволяет избавиться от стрессов, окунуться в позитив, ощутить небывалый эмоциональный подъем;
- тренировки настолько интенсивны, что за час можно сжечь до 800 калорий;
- в результате зумба-фитнеса движения становятся грациозными, изящными, тело приобретает пластичность.
В сущности, тренировка похожа на веселую вечеринку, во время которой ваши мышцы укрепятся, а лишний вес незаметно уйдет. Попробуйте – скучно точно не будет!
