Спуск на байдарках, скалолазание, неправильное ныряние — думаете, это все способы оказаться в кабинете травматолога во время отпуска? Лидирующую позицию занимает неправильная летняя обувь. Рассказываем, чего можно ждать от балеток в вашем шкафу.
Лето кончилось, но это не значит, что пора убирать любимые босоножки на антресоль. Настал бархатный сезон отпусков и все, кто хочет продлить теплые дни отправляются южные берега.
Какую обувь выбрать для осеннего отпуска и как не оказаться в кабинете травматолога? Рассказываем, чего можно ждать от балеток и босоножек в вашем шкафу, и что купить в обувном, чтобы пережить бархатный сезон без травм.
Мы поговорили с кандидатом наук, травматологом-ортопедом клиники ЦМРТ Кученковым Александром Викторовичем, и ниже — несколько прикладных советов, которые он дал.
Обращайте внимание на материал. Откажитесь от кожаной обуви, для этого существуют целых 8 месяцев нестабильной погоды. А в последний теплый месяц у моря рекомендуем остановить свой выбор на легких материалах, которые позволяют ноге “дышать”. Например, из текстиля или с сетчатой поверхностью. Но если от кожаной обуви вам все же тяжело отказаться, то постарайтесь выбирать открытые модели. Чем меньше потеют ступни, тем меньше мозолей и натоптышей у вас будет.
С материалам разобрались, теперь обратим внимание на подошву. Признаем, что сандали, вьетнамки и босоножки на тонкой подошве изящно смотрятся на ноге и универсально подходят для большинства образов. Но, вместе с тем, находятся в стоп-листе у всех ортопедов. Почему?
Обувь с полным отсутствием каблука приводит к деформации стопы. Через несколько сезонов такой обуви вы можете ощутить боль в пальцах, стопах, коленях и заметить, что походка стала “шаркающей”.
Происходит это из-за того, что при длительном ношении плоской обуви, стопа начинает сдвигаться вперед и внутрь, ближе к пальцам. А это приводит к растяжению связок, сухожилий и деформации стопы. Старайтесь не использовать плоскую подошву для длительных пеших прогулок, иначе боль не заставит себя ждать.
Особенную опасность в себе таят балетки. Тонкая подошва и узкая модель в переднем отделе, которая сжимает пальцы ног. Такой набор характеристик приводит к прогрессирующему плоскостопию, искривлению пальцев и артриту. Причина в том, что балетки не обеспечивают должную поддержку сводов стопы и циркуляцию крови.
На чем же остановить свой выбор? Обувь с гибкой подошвой и амортизацией. Сегодня на рынке представлены миллионы подходящих вариантов. На любой вкус: сандалии, легкие кроссовки, кроксы.
Обувь должна фиксировать стопу. Это обеспечивает дополнительную поддержку и разгружает ноги во время ходьбы. Но тут важно не переусердствовать. Помните, что хорошая обувь должна защищать ногу и не нарушать её подвижность.
А спасут ли от опасной обуви ортопедические стельки? Если кратко, то да. Стельки могут помочь и снизить общую нагрузку на стопы. Но важно помнить, что ортопедические стельки — это метод лечения. И эффективны будут только в правильно подобранной обуви. И только по назначению врача.
Поэтому, если вы не уверены в выборе, то запишитесь к ортопеду-травматологу в Москве. Врач расскажет, в чем нуждается именно ваша стопа, и даст рекомендации для подбора идеальной обуви. К счастью, сегодня можно легко найти обувной баланс между красотой и пользой для ступней и позвоночника.
